リラックス系

ジャイロキネシス

アクティブ度:🌙🌙

GYRO(ジャイロ)→円・らせん

KINESIS(キネシス)→動き

という意味の、椅子に座って行うヨガ。背骨を反らす”アーチ”・丸める”カール”・左右にねじる動きを呼吸と共に行います。椅子に座っているのでひざや腰に無理がなく骨盤の引き締めやインナーマッスルにも効果的です。室温はホットではなくウォームの環境で行います。

キャンドルヨガ

アクティブ度:🌙🌙

照明を落とし、キャンドルの灯りの中でヨガをしていきます。通常のリラックス系レッスンよりもゆったりとしたディープリラックスのクラスなので、日々ストレスを感じている方や心のモヤモヤをリセットしたいという方におススメ。炎のゆらめきをヨガとともに体感し心身ともに癒されましょう。

ブリージング

リラックスヨガ

アクティブ度:🌙🌙

ブリージング=呼吸
呼吸に重きを置き、呼吸に合わせて動きを取り入れていきます。
身体の深部まで酸素・エネルギー・気を送り届け、心身ともにリラックスしていく身体を作ります。


 

星のヒーリングヨガ

アクティブ度:🌙

座位中心のレッスンです。

ゆったりとした呼吸でご自身と向き合いながらほぐしてリラックスポーズをしていきます。

天井に浮かぶ星空を眺めながら

心も身体も癒して日々のストレスから解放させていきましょう。

初心者の方も安心して受けて頂ける内容です。

 

アロマリラックスヨガ

アクティブ度:🌙🌙

アロマの香りが漂う中で自然に沸き起こる深い呼吸。その呼吸と共にヨガを行うことで更なるリラックス効果や自律神経の調整が期待できます。毎レッスンごとにお客様のご要望にお応えしながらアロマの選択をします。基本的には座位・四つ這い・仰向け・うつ伏せのポーズをメインとしたレッスンなので初心者の方や癒しを求める方におススメなクラスです。

ハッピーモーニングヨガ

アクティブ度:🌙🌙

朝一番のこのクラスでは、腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を意識しながら、効果的にポーズを行います。

前半は呼吸と共に動きながら筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは副交感神経に働きかけることで自身の心を落ち着かせ安定させていきます。

気分もすっきりとHAPPYで充実した1日のスタートになるよう心と身体を目覚めさせましょう。

年齢やレベルを問わずどなたでもご参加いただけます。

星空ヨガ

アクティブ度:🌙🌙

天井に映し出された夜空の星々の光を感じながら行うヨガ。

月の満ち欠け・自然界のリズムに合わせた内容で展開します。

出産や月経など女性の心と身体に影響を及ぼすともいわれる月。この神秘的なはたらきを味方にすることで心のリズム・身体のリズムを整えます。

リラックスヨガ

アクティブ度:🌙🌙

呼吸とともにゆったりしたペースでヨガのポーズを行っていきます。

静かに自分自身の心と身体に向き合い整えていきます。

基本ポーズを中心にとっていくのでヨガ初心者の方にも安心のクラスです。

ベーシックヨガ

アクティブ度:🌙🌙

基本的なヨガのポーズを、呼吸に合わせてゆっくり行います。

無理せず身体の代謝を上げ、免疫力アップにつなげます。

冷え症の方やヨガにまだ慣れていない方も楽しんで頂けるレッスンです。

心とからだを

つなぐヨガ

アクティブ度:🌙🌙

週のはじまりに気持ちよく呼吸を整えしっかりと動いていける準備をしましょう。

普段は無意識な呼吸に改めて意識を向けていくと、後回しになりがちなご自身の心と身体の状態に集中しやすくなり、またそのつながりも徐々に感じて頂けるかと思います。

​ヨガが初めての方も気軽に受けて頂けるクラスです。

月ヨガ

アクティブ度:🌙🌙

天井に映し出された星空を楽しみながら、月のリズムに身をゆだねて行うヨガ。

子宮を包む骨盤の動きを活性化することで女性らしさを高めていきます。

アクティブ期・デトックス期に分けてレッスンを行うことでココロも身体も楽になるヨガレッスン。

ヨガ

リフレクソロジー

アクティブ度:🌙🌙

足は体を支えるだけではなく、体の各器官とつながっています。また、心の状態も映し出しています。足をもみほぐすことで心と体を内側からケアできるのがリフレクソロジーです。

ヨガは呼吸やポーズで心と体を整えていきます。

両方を行うことでより良い状態にできるのがヨガリフレクソロジーです。

アロマメディテーションヨガ

アクティブ度:🌙🌙

週替りのアロマの香りの中で呼吸に意識を向けて、その呼吸に合わせながら身体をストレッチしていきます。

後半に10分程の誘導瞑想をしてさらに深いリラクゼーションに入っていきます。

初めて瞑想する方にも安心して受けて頂けます。

心身ともにリフレッシュしたい方、疲れている方におすすめのクラスです。

サウンドネイチャーヨガ

アクティブ度:🌙🌙

幻想的な音楽と合わせて、自然のエネルギーを感じながらポーズをとっていきます。

リラックスして溜め込んだストレスを解消するように導きます。

ダイエット系

女性のためのヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

思春期を迎える初潮から、毎月の生理・結婚出産・子育て・更年期・閉経・シニア世代‥女性は生活環境が目まぐるしく変化し、一緒に体も心も変わり続けます。それに対して「生まれた時から変わらないもの」それは私が私であることです。自分が今どんなステージでこのヨガの時間を過ごすのか毎週変化を感じてください。女性らしいしなやかなフローヨガで呼吸の流れに沿って体を動かします。

パワーヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

太陽礼拝の動きを中心とし、身体をダイナミックに使いながらヨガのアーサナを深めていくレッスンです。レッスン内で徐々にポーズが深まっていく変化を楽しみましょう。

日常で溜まった体内の毒素をデトックスし、疲れやむくみの解消!また元気なカラダを取り戻し、心身ともにリセットできるクラスです。

ヴィンヤサフローヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙

ヴィンヤサの「ヴィ」は「特別な流れ・道」、「ンヤサ」は「その場所へ」を意味します。
このクラスでは、太陽礼拝をベースとした動きを呼吸とともに流れるように行います。
連続的にポーズを行うので運動量は多いですが集中力を高め血流やリンパの流れを促します。

たくさん身体を動かしたい方におススメのレッスンとなっております。

体幹アップヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

バランスのポーズを中心に下半身を強化します。筋トレも取り入れることでコアの力やインナーマッスルを鍛え、下半身だけでなく全身のバランスが取れた身体づくりを目指します。

身体の軸が整うことで、姿勢改善や心のバランスも一緒に整えていきましょう。

陰陽ヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

物事のすべて、心身は陰と陽のバランスを保ちながら成り立っています。

アクティブに動きエネルギーを高める陽。

1ポーズにじっくり時間を使い

安定と柔軟性を養いエネルギーを鎮める陰。

どちらも必要な動きで今の身体と自分と向き合いながらアプローチしていきます。

キャンドルの中で行うヨガになります。

やさしいパワーヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

太陽礼拝をベースにゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きを繰り返していきます。

呼吸をしっかりとることでリラックス効果も得ることができます。

ひとつひとつ丁寧に進めていくので、初心者でたくさん動きたいという方にもオススメのレッスンです。

美脚ヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

骨盤から脚・下半身の骨格の歪みを整えるアプローチを必要とし、ストレッチやほぐしで柔軟性を高める流れを作ります。
下半身をメインに強化し、歪みを整えて生活習慣意識の向上も助けます。


 

ビューティーヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

ストレッチ→呼吸法から太陽礼拝を中心に立ちポーズを流れるように行っていきます。

ゆったりと呼吸をしながらカラダを柔軟にし、リンパの流れを良くしていきます。

代謝を高めるとともにインナーを鍛えて美しいカラダを作っていきましょう。

アロマフローヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

活動的な心と身体に導くアロマの香りの中でヨガのアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに流れるように連続して行っていきます。
インナーマッスルの強化やデトックス・ダイエットにも効果的です。

 

フローヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていきます。

難易度の高くないポーズを繋げて行っていく為、慣れていない方でも安心して受けて頂けます。

ポーズを繋げて行うことでより集中力を高め深い呼吸へと導いていきます。

最後のシャバアーサナでは深いリラックス感を味わって頂けます。

ハタヨガフロー

アクティブ度:🌙🌙🌙

インドヨガの呼吸から始まり、太陽礼拝・三角のポーズを中心に、流れるように身体を動かしていきます。

身体を鍛え、しなやかな筋肉を作ります。

太陽礼拝にチャレンジしたい方にもオススメのレッスンです。

​からだ引締めヨガ

アクティブ度:🌙🌙🌙

深い呼吸で代謝を上げて、普段は使わない筋肉を使いながらポーズを取り全身のたるみを引き締めます。

バランスの良い美しく引き締まった身体を作りたい方にオススメです。

ハタヨガの基礎

アクティブ度:🌙🌙🌙

ヨガの基本となるアーサナを呼吸に合わせて一つ一つゆっくりとることで、最後にクリアな意識で瞑想が出来ます。

その土台を作ることを目的としてレッスンを進めていきます。

ヨガの始まりと終わりでの身体の変化を実感できるように、ただ動くのではなくどう動かすのかを大事にしていきます。

調整系

はじめてのヨガ

アクティブ度:🌙🌙

はじめてのヨガ

アクティブ度:🌙🌙

「ヨガをやったことがなくて自分にできるか心配」「カラダが硬いけどついていけるかな?」そんな不安を取り除いてくれるやさしいレッスンです!

呼吸を深く感じながら気持ちよくストレッチ&Flowをし、ヨガのポーズ(アーサナ)を深めていきます。自律神経やホルモンバランスを整え、カラダの不調を改善していきましょう。

ストレッチヨガ

アクティブ度:🌙🌙

呼吸に意識を向けるヨガと身体に意識を向けるストレッチを合わせたレッスンです。

呼吸に意識を向け、ゆっくり身体を動かしていく中で筋肉をほぐし、血行を良くし、柔軟性も高めていきます。

​身体も心も柔らかくしていく効果を一緒に感じていきましょう。

骨盤と姿勢を

ととのえるヨガ

アクティブ度:🌙🌙

歪みやすい骨盤を整えることで、猫背や反り腰・ストレートネックを改善して美しい姿勢へ。

​肩こりや腰痛の予防・改善、背中やお腹の引き締めにも効果的です。

 

肩こりむくみ解消ヨガ

アクティブ度:🌙🌙

深い呼吸の中、前半は姿勢やボディラインを整える動きをゆったりと行い、後半は下半身を動かしながらからだ全体の無駄な力を抜いていきます。

基本的なポーズを行っていくので初めての方でも大丈夫です。

日々の疲れを癒し、肩こりやむくみなどを一緒に解消していきましょう!

ピラティス

アクティブ度:🌙🌙

骨盤底筋を含む体の深部にある「コア」の筋肉を目覚めさせ、正しく美しい姿勢・きれいなボディラインを作ります。

また深い呼吸で酸素・血液等カラダの巡りを良くし、内臓機能にもアプローチしていきます。時にしっかり!時にゆったり。いろいろな動きで自分の体を外側からも内側からも目覚めさせていきましょう。

しなやかヨガ

アクティブ度:🌙🌙

生理中でも女性が落ち着いてできる調整系のリラックスヨガ。

生理前から生理後の不調を和らげ、心も身体もスッキリ。

リラックス効果を得ることができ、日々をしなやかに、身体もしなやかに過ごすことが出来るレッスン。

骨盤リセットヨガ

アクティブ度:🌙🌙

腰が痛む・手足が冷えるといった体の不調。痩せても下半身だけ変わらない身体のライン。日常生活やスポーツで片脚だけ動かしづらいと感じる体のバランス...。これらは骨盤の歪みにより引き起こされているかも。体のちょっとした使い方のクセで歪みは生じます。自分の体のクセに気づき、バランスの取れた状態に整えましょう。

股関節周りの緊張をゆるめ体を支える体幹の力を付けていきます。ゆっくりの動きと深い呼吸により自由で美しくしなやかな体へ導きます。

インナービューティーヨガ

アクティブ度:🌙🌙

視覚からの情報が印象の8割を占めると言われていますが、外見に滲み出る美しさをより引き出すためには、内側の目には見えない部分を整えていくことも大切です。

骨盤周り・肩甲骨周り・足回り…

その日ごとに月の満ち欠けも意識したレッスンです。

​初めての方もお気軽にご参加ください。

体軸調整ヨガ

アクティブ度:🌙🌙

体幹と体軸はとても混乱しやすい言葉ですが、”体幹”は身体そのものを表し、”体軸”は目に見えない身体を支える軸を表す言葉。

身体の使い方がご自身でコントロール出来れば、より楽に無駄な力を使わずに済みます。

不必要な筋肉を使うと疲れやすく不調が現れやすくなります。

筋肉のお話も含め、体軸を整えるために意識を様々な箇所へ向けていくこともとても重要。

難しいことは何もしません。どなたでも受けて頂けます。

 

エクササイズ系

バレトン(ウォーム)

アクティブ度:🌙🌙🌙

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を含んだエクササイズです。裸足で行うことと軸を意識することで歩き方や姿勢改善にも期待!

音楽に合わせて行う有酸素運動で、心肺機能UP・筋力UP・脂肪燃焼にも効果的です。しっかりと全身の筋肉を使い、きれいなラインも作りながらデトックス。しっかり動いてストレス発散しましょう。

音ヨガ(エクササイズ)

アクティブ度:🌙🌙🌙

ノリの良いアップテンポな音楽に合わせて、二の腕やくびれを中心に痩せにくい部分を楽しく動かしてシェィプアップ。

音に合わせることで自然と呼吸も取りやすくなります。

ヨガの呼吸法やポーズを取り入れた、他のレッスンにはない空間を楽しめるヨガです。

 

 

美 容 系

小顔リンパヨガ

アクティブ度:🌙🌙

ヨガの動きに加えて表情筋エクササイズやセルフマッサージを行います。
顔だけではなく身体も動かしながら全身の血の巡りを良くすることによって肌ツヤを良くしたり代謝アップも期待できます。
身体と心の影響を受けやすい表情筋をケアしながら肌とヨガの相乗効果を生み出していきましょう。

THEスローリンパ

​ドレナージュ

アクティブ度:🌙🌙

ゆっくりと動きながらリンパを刺激して老廃物を排出します。

疲れやむくみがスッキリして、美肌効果も期待できます。

​代謝が向上することで痩せやすい体づくりにもつながっていきます。

​難しい動きはありませんが1時間でも身体がほぐれる効果を感じて頂けると思います。

顔ヨガ

アクティブ度:🌙

顔ヨガとは、お顔の筋肉を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

お顔の筋肉は一つ一つが小さいのでとっても変化がしやすいですよ。

おもにリフトアップ、むくみ取り、目力アップのポーズをしていきます。