ホットヨガで期待できる効果

ホットヨガをすることで代謝が高まり、期待できる効果がいくつもあります。

※効果には個人差があります。

肩こり・むくみ解消

長時間のデスクワークや立ち仕事、日頃の運動不足、疲れ目などが原因で肩こり・むくみになりがちです。

ホットな環境で肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こり・むくみを解消していきましょう。

女性の方に特に多い冷え性。ホットな環境で血行と代謝を促進し、冷えにくいカラダを作りましょう。

便秘の原因はさまざまありますが、その一つはストレス。ビテラのレッスンはリラックス効果が高くストレス解消に最適です。便秘になりづらいカラダを作りましょう。

高温多湿な環境でレッスンをおこなうホットヨガでは大量の汗をかきます。大量の汗が毛穴の汚れを排出し、新陳代謝を促してくれるので美肌効果が期待できるようになります。

ヨガのポーズには、カラダのゆがみを解消し姿勢を整えてくれるという効果も期待できます。カラダがゆがんでしまっていると内臓が本来あるべき位置からズレてしまうため、様々な不調の原因になる恐れがあります。姿勢を改善することで、不調を解消しましょう。

ホットな環境で適度にカラダを動かして汗をかくと、心身ともにリフレッシュできストレス解消に繋がります。たっぷりと汗をかき爽快感も期待できます。

さらにリラックス効果を高めるためには背中を温めてください。ゆっくりと深い呼吸を繰り返すことで自律神経の乱れが整い、安眠効果も期待できます。